足もとくん

商品詳細

• 材質：木(メラピー材)【足指の付け根を刺激】
• 目安回数：10秒程度、10～15回
• 足指の付け根をフックに合わせて、ゆっくり体重を前の方（指の付け根)にかけます。(できるだけ指を開いて)左右交互に強さを調節しながら行ってください。【竹踏み】
• 目安回数：20～50回
• 横向きに乗ります。竹踏みの要領でゆっくり足を踏みかえて、足の裏を刺激します。【カーフレーズ】
• 目安回数：20～50回
• ヒールベースにつま先で立ち、かかとの上下運動を行ってください。【アキレス腱、ふくらはぎのストレッチ】
• ストレッチ目安：2分～3分
• 両足のつま先を挟んでヒールベースに平行にのせます。かかとを床につけて、反動をつけないようにゆっくりとひざと背中を伸ばして直立の姿勢をとってください。強弱はつま先を前後に移動して調節してください。

ナチュラム商品番号

99942803

ジャンル

• エクササイズ
• トレーニング用品
• トレーニング器具